Hola! Hoy queria contarles acerca de esta propuesta de movimiento consciente que combina ejercicios de movilidad, Pilates y entrenamiento inteligente para ayudarte a construir un cuerpo fuerte, estable y ágil. A través de secuencias fluidas y controladas, ejercicios de peso, trabajamos la movilidad articular, la flexibilidad, la fuerza desde el centro del cuerpo, la estabilidad y la coordinación. Todo con una base de respiración consciente y atención plena al movimiento. Estas clases están diseñadas para que: Mejores tu movilidad sin perder fuerza ni control. Construyas una base sólida que te acompañe en tu día a día y en otros entrenamientos. Prevengas dolores y lesiones, moviéndote con mayor eficiencia. Te sientas más fuerte, libre y conectada con tu cuerpo. Un espacio para moverte con intención, calidad y propósito. ¿Qué hacemos en las clases? Las clases de movilidad y fuerza no son una rutina más: son una experiencia de reconexión con tu cuerpo. A con...
Joseph Pilates se considera un avanzado para su época, creó un método que no es solo un proceso físico, es una forma de acondicionamiento físico y mental, propone un acercamiento holístico a la actividad física. Es un sistema versátil y adaptable que ofrece un acercamiento a la actividad física para un amplio publico. Promueve una musculatura equilibrada y estilizada sin dejar de lado la fuerza y la tonicidad, los ejercicios son de bajo impacto y requieren de control en la zona abdominal y lumbar para que se puedan ejecutar correctamente. El método se basa en 6 principios que toman protagonismo durante las clases, ellos son: Concentración : Se debe estar atento al movimiento para poder sentir la musculatura a trabajar y de esta manera conectar cuerpo y mente. Control: Este principio habla de control del cuerpo, este "tratar de controlar el cuerpo" requiere de concentración por lo cual ambos principios van acompañados para producir un mayor desempeño en la actividad que luego ...